我患上抑郁怎么放松

2024-12-20 #放松 #进行 #运动疗法阅读量：-

患上抑郁可以适当的听轻音乐，钢琴曲等音乐来进行放松，对缓解情绪有一定的帮助效果。也可以适当的通过运动疗法来进行改善，运动可以使人体分泌多巴胺，能够让心情变得愉悦。对于抑郁症过于严重的建议，及时的通过心理疏导以及药物治疗等方式来进行治疗，以免导致病情加重。