得上了抑郁怎么放松
得上了抑郁症想要有效的放松，需要注意可以适当的进行户外的运动，户外的空气比较新鲜，而且阳光明媚时，也能够帮助促进身体释放多巴胺，从而有助于自身情绪的调节。除了进行户外运动之外，也可以听点轻音乐或者是看书等，这样也能够帮助缓解自身抑郁的情绪。
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