高中生如何健康减肥
要减少热量和脂肪的摄入，要少高脂肪的食物。要适当的吃一些粗粮，补充身体所需要的粗纤维，促进肠道蠕动，排出身体多余的脂肪。也要适当的加强体育锻炼，加速身体的血液循环，燃烧体内的脂肪和热量。每天一杯酸奶，帮助消化。在运动结束后，可以适当补充点能量。
中学生想要减肥的话也是可以的，但是不要去尝试一些减肥药物就可以了，而且在这个年龄阶段，稍微有一些胖也属于是正常的，不用过于的担心，而且这个身高和体重基本上属于是正常的范围之内，在日常的饮食当中进行一些控制，不要吃太多油腻的食物，或者是吃的太多不运动，要坚持的进行一些体育锻炼，少吃多餐。