鹌鹑蛋可以减肥吗怎样吃
你好，鹌鹑蛋是减不了肥的，想要减肥的话，一日三餐最好选择新鲜的蔬菜和水果，如冬瓜，大白菜，小白菜，南瓜，西红柿，紫菜，芝麻，花菜，苹果，香蕉等等食物。另外就算是这些清淡的食物也不能够吃得太多的，减肥管不住自己嘴巴的人是永远也减不了肥的，所以在这点上建议你做一个减肥计划，按计划来进行。
减肥期间可以吃鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋的营养价值比较高，还有丰富的不饱和脂肪酸，热量却不是很高，但是鹌鹑蛋有一个好处，它能够增强饱腹感，这样就能够减少其他食物的摄入，能够有助于减肥，可以选择在早餐吃，也可以选择在晚餐吃，减肥期间必要的锻炼也是必不可少。