骑自行车可以减肥吗
骑自行车可以减肥，可以有效的锻炼下肢肌肉，消耗多余脂肪。因此对上肢的减肥意义并不是很大，还需要通过其它动动相配合以合理的进行减肥，维持体重。平时注意保持饮食营养的摄入，少吃辛辣刺激、油炸、高脂、高糖食物。合理安排好作息时间，避免过度劳累及熬夜。
骑自行车是可以减肥的，但是也是有时间限定的，不是说你骑个三五分钟那么就能够减肥，骑自行车如果是骑40分钟以上，那么减肥的效果是比较好的，主要是瘦腿跟腰部效果比较明显，如果是想要全身瘦的话，那么建议通过跑步或者是游泳能够快速的瘦全身，如果是腿粗的话，可以通过骑自行车