增加抵抗力的食物
想要增加抵抗力，可以吃富含维生素c和蛋白质的食物。富含维生素c的食物主要是水果类，比如苹果，橘子，奇异果，西红柿等等。富含蛋白质的食物，有牛奶，鸡蛋和各种肉类。这两种元素都可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗能力，另外还可以直接服用蛋白质粉来增加抵抗力。
当您的身体素质不好，抵抗力差的情况下，我们可以经常性的服用一些提高身体抵抗力的食物举例说明，例如可以每天只用一个鸡蛋，一瓶酸奶，都具有着补钙，提高身体抵抗力的作用，它并且还具有着抗癌的效果，可以减少身体，疾病的发生，同时还需要注意每天经常性的服用一些益生菌类的物质，例如可以服用蘑菇汤，或者是鸡腿菇等等。