吃什么可以增强免疫力增加抵抗力
体素质差一般是由于营养不良和缺乏运动导致的，要改善这种情况首先饮食上要注意营养摄入的均衡多吃一些蛋白质维生素矿物质含量丰富的食物，比如多吃一些牛奶鸡蛋鱼虾，还有豆制品和坚果类制品，多晒太阳，可以促进身体营养成分的吸收，每天进行30分钟以上的体育锻炼。
吃什么也不一定能够起到增强免疫力的作用，而是要做到食物的多样化，这样才能够起到很好的作用，因为人体所需的各种营养成分都是比较多的，不是说单一的吃某种食物就能够达到比较好的作用，平时的时候多吃一些菌类的产品，吃一些瘦肉类的产品，蔬菜水果都要搭配好，这样才能够有健康的身体。