夏季跑步应该防中暑的方法有哪些？
在夏季温度过高，很容易出现中暑。中暑症状有恶心，呕吐，头痛。出现发烧等。如果经常跑步锻炼这种情况，最好选择早晚的时间进行练习。在炎热的中午就不要去了。而且跑步时应该备足水，或者是淡盐水。不渴的情况下就及时补充水分。如果出现恶心情况就及时到凉爽的环境休息一下。
夏季跑步天气比较炎热，如果跑步时间比较久，就很容易导致出现出汗，严重的情况下就容易导致中暑，所以一方面要注意大量的喝水可以适当的多吃一些水果，然后再选择进行跑步，同时也建议注意跑步的时间也不要持续太久，如果身体比较虚弱的情况下就尽量停止。