想减肥又不想节食跑步能减肥么
需要控制饮食，但不需要过度的节食，过度节食就会对身体造成一些伤害，而且之后如果恢复到正常的饮食又会出现反弹，对减肥是不利的，饮食方面注意营养均衡，合理搭配，把精米精面换成粗粮，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，少吃一些高热量的食物，配合有氧运动进行锻炼，坚持一段时间可以达到减肥瘦身的目的。
跑步是可以减肥的，但是最好的减肥方法是饮食搭配着运动，减肥也可以按时吃一日三餐，只是每餐只吃七八分饱或者少吃多餐，饭后不要立即坐下或者躺下，尽量出去走一走，饭后一小时后可以做一些简单的运动，比如慢跑，仰卧起坐，蹲起或者可以做瑜伽和减肥操。平时饿了可以吃一些水果蔬菜。