减肥期间如何增肌
你好，只有加大运动的强度，既可以减肥又可以增加人的肌肉，并且还可以增强人的抵抗能力。但是短时间是很难起到效果的，必须要长期保持，另外在饮食方面也要注意清淡一些，不要吃碱性食物，更不能够吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，选择一些新鲜的蔬菜和水果是减肥必须要做到的。
减肥的过程当中想要增肌，那么建议可以选择一些体育锻炼，或者是通过一些健身的方法，同时在日常的饮食当中要进行相关的控制，毕竟要做到食物的多样化，但是要少吃多餐，细嚼慢咽，要多锻炼身体，不仅可以达到减肥的作用，还可以提高身体素质。最好是到专业的健身的地方去。