怎样快速长高20厘米
快速长高的方法是没有的，首先一定要打消这个念头，不要盲目的去尝试一些所谓的可以快速长高的一些方法，或者是药物，因为身高适合，遗传有关系的和自己的饮食有关系，和自己的睡眠运动都有着一定的关系，每个人生长速度的快慢也是不一样的，毕竟健康才是最重要的。
可以时常的进行一些锻炼，做一些伸展的运动，也可以适当的吃一些有营养的食物，长期喝一些牛奶，是帮助身体里补钙的，另外还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃维生素的食物，而且在日常的生活中作息时间一定要规律，要做到早睡早起的习惯，不许进行熬夜，保证足够的睡眠。