怎么减肥又可以长高
你好，肥胖能够引起很多种疾病，如高血压，糖尿病，脂肪肝以及心脑血管方面的疾病，长期肥胖的话还比较容易影响孩子的生长发育的，所以减肥和长高他们是可以同时进行的。建议平时要注意清淡饮食，多选择一些含钙量比较高的，瘦肉，青菜，牛奶，豆制品，紫菜，芝麻，海带，苹果，火龙果等等食物都行。
孩子在成长的关键期，首先是要三餐规律，营养均衡，不挑食，不偏食，适当摄取含有丰富蛋白质和钙质的食物，比如鱼虾，贝类，豆类，鸡蛋，奶制品等，适当进行锻炼，帮助骨骼成长，消耗过剩的热量，还能帮助减肥，生活作息要有规律，早睡早起，保证生长激素在睡眠时分泌，促进新陈代谢，有利长高。