仰卧起坐是有氧运动吗

仰卧起坐不是有氧运动。仰卧起坐强度大，属于无氧运动类型。 有氧运动是指在运动过程中能够正常给身体供氧的运动，运动时间一般较长，运动强度低，类似瑜伽运动。所谓无氧运动，就是肌肉在“缺氧”的状态下进行高速激烈的运动，瞬间性强的运动，所以很难长时间持续，而且疲劳消除的时间也很慢。

仰卧起坐是有氧运动，这个运动需要时间要长一些，而不是太短暂的运动，健身最好是可以在室外时行，户外氧气充足，空气清新，运动的环境也能调动运动的积极性，游泳、打球、骑自行车、慢跑等都很好的，对提高自身的抵抗力有帮助的，贵在坚持的。

你好，仰卧起坐属于有氧运动，主要是锻炼腰背部的肌肉，常见的有氧运动还包括，骑自行车，慢跑，快走，打羽毛球，做瑜伽，游泳等，有氧运动能够有效的改善心肺功能，增加肌肉的有氧代谢，防止肌肉酸痛，能提高身体素质，增强体质，减肥等作用