如何彻底戒烟？
您好，从您现在所述情况考虑，你想戒烟的话，这个情况只能靠你自己意志控制的，没有什么其他太好的办法的，您现在应该要注意，精神不要太过紧张，作息时间要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，压力不要太大，这样对您的治疗有利的
因为你出现的时间比较长，这个已经形成了一种习惯，因为已经出现了对尼古丁有依赖性的，心理影响，所以这种情况也需要，靠自己的意志，主要是自己下定决心要戒烟，同时想想自己的健康，家人的健康，那么你就不会再抽烟，在有抽烟这种欲望的情况下，可以吃一点瓜子坚果等，有助于帮助戒烟。