抑郁自我调节的方法

2024-12-29 #自我调节 #通过阅读量：-

抑郁的自我调节方法有以下几点。第一，在情绪低落的时候可以通过跑步、唱歌、大叫等进行发泄，帮助排除负面情绪，从而达到缓解抑郁的效果。第二，也可以通过和他人沟通，诉说心里的难过，以免负面情绪在心里长时间堆积，加重抑郁症状。

也可以通过口服抗抑郁类药物进行治疗。