心情抑郁怎么调节自己
心情抑郁在平时要肯定自己，可以做一些让自己开心的事情，另外要不避免封闭自我，可以多和别人交流倾诉，比较有利于化解负面的情绪。可以培养自己的兴趣爱好，在中间可以体会到快乐，从而忘记抑郁的情绪。如果通过自我调节，抑郁症依然不能够好转，需要寻求专业心理医生的帮助。
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心情抑郁在平时要肯定自己，可以做一些让自己开心的事情，另外要不避免封闭自我，可以多和别人交流倾诉，比较有利于化解负面的情绪。可以培养自己的兴趣爱好，在中间可以体会到快乐，从而忘记抑郁的情绪。如果通过自我调节，抑郁症依然不能够好转，需要寻求专业心理医生的帮助。