抑郁症要如何自我调节
抑郁症需要通过以下几个方面进行自我调节：1、出现抑郁症的病情后，可以适当听平静舒缓的音乐，对于调节脑部中枢神经具有良好的作用。2、发生经常性的不开心等症状后，也可以进行慢跑或者打羽毛球等活动，有利于缓解上述病症的发展。3、可以适当的补充巧克力等食物，减轻症状。
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