怎样戒烟？

长期吸烟最受影响的是肺部，可能会导致支气管炎，肺炎等，其次会影响生殖系统，吸烟的男性精子质量下降，甚至会影响生育。减压的方式有很多。天才一定要注意休息，不要有紧张的情绪，所以也经常叫口香糖，吃水果，吃瓜子能够减少吸烟的次数。吸烟的人戒烟是会降低人体新陈代谢的基本速度，而且一些新鲜的水果蔬菜补充身体维生素。

你好，戒烟是一个漫长而痛苦的过程，戒烟能否成功的关键在于能否克服戒烟早期所出现的戒断症状，建议您采用每月少抽一天，每天少抽一支的方式，逐渐减少机体对烟草的摄入量，这种方法可以最大程度的减轻机体在戒烟早期的戒断症状，希望对您有所帮助。

你好，其实戒烟相对来说，会相对容易做一些，也就是说你可以直接揭掉就行了，不需要什么循序渐进的过程，那么戒烟的话，一般来开始肯定会比较痛苦。所以在这种情况下，我建议你可以考虑做一些其他的事情，分散注意力，这样就可能会是你这种痛苦减轻。