半夜醒来睡不着怎么办白天沒精神容易感冒
一般建议患者白天的时候多进行一些体育运动，比如说慢跑等有氧运动既可以增强患者的体质，减少感冒的机会，还可以有效地增加晚上睡眠的质量。另外建议患者如果失眠的症状持续加重，可以服用一些镇定安眠的药物进行缓解症状，平时一定要避免压力过大，保持放松的心情。
半夜醒来的时候睡不着的这个情况，很多人都会遇到这样的问题，因为一些人的睡眠比较轻，所以说在醒来之后就睡不着了，那么建议在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，应该是可以起到一定的睡眠的作用，而且晚上睡觉前少喝水，要减少一下上厕所的这种情况，晚上就是休息的时间，如果说休息不好的情况下，那么一定会影响到白天的生活质量。