得了脑炎睡不着怎么办

2024-12-30 #睡不着 #怎么办 #解决办法 #心理压力 #剧烈运动阅读量：-

得了脑炎睡不着，有以下解决办法：1、脑炎会产生间接性疼痛，在无疼痛时进行自我催眠，加快睡着。2、释放心理压力，睡觉时保持愉悦的心情。3、睡前拒绝辛辣寒冷的食物，可适量吃高蛋白食物，如鱼肉，虾等。3、睡前避免做剧烈运动，可有效改善睡眠。