如何自己治疗轻度抑郁

2024-12-28 #轻度 #自己 #进行 #感兴趣 #可以阅读量：-

轻度抑郁可以从以下几个方面进行自我调整：1、患者可以听一些感兴趣的音乐，或者看一些感兴趣的书籍，能够分散注意力。2、也可以与比较好的朋友进行沟通和交流，从而释放内心的压力。3、另外可以适当的进行体育锻炼，比如游泳、跑步等。

在治疗期间患者也需要多注意休息，避免长时间的熬夜，有利于疾病的恢复。