得了轻度抑郁症能怎么缓解
患有轻度抑郁症后一般不需要服用药物，可通过自我调节就能够治愈疾病，同时还要定期去医院进行心理治疗。平时在生活中要注意休息，多做自己喜欢的事情，和家人朋友进行沟通来排解自己的情绪，最好每天都去户外进行活动，这样能够放松心情，避免自身压力过大。
抑郁症的患者通常都会出现，对什么事情都不感兴趣，情绪低落和闷闷不乐的这种症状，严重的患者会出现有自杀的想法或者是行为，这种疾病如果症状比较轻的情况下，可以通过自我调理的方式来进行调节治疗，比如可以多和朋友多沟通多交流，也可以去室外进行活动，找一些自己比较感兴趣的事情做。