怎样调节轻度抑郁症
多做心理疏导，减轻工作和生活的压力，家人要积极关心注意患者的情绪问题，避免患者因为生气而引起的脾气暴躁，避免过于紧张和害怕的心理，多参加社交活动，经常去公园或者是植物园一类的呼吸新鲜空气，保持愉快的心情，保持充分的睡眠，和良好的生活状态，饮食要以清淡为主，多参加娱乐活动，保持积极向上的心态。
对于轻度抑郁症患者来说，首先应该尽早找到导致抑郁症的诱发因素，避免继续接触诱因。抑郁症患者一般情况下自知力是完全的，所以对于轻度抑郁症的患者来说，首先要时刻在自己心里告知自己要多到外面去活动，尽量保持心情愉悦，凡事不要太较真。可以参加一些自己比较感兴趣认为有意义的活动，增强自信。有条件的话也可以去自己喜欢的地方郊游，对改善抑郁症很有帮助。