焦虑症怎样自我调节

2024-12-28 #自我调节 #进行阅读量：-

焦虑症可以通过以下的方法进行自我调节：1、深呼吸，转移自己的注意力。2、和朋友进行交流，并且做一些跑步等有氧运动，释放内心的压力进行调节。3、饮食上以清淡为主，避免烟酒、咖啡等，让自己的大脑得到放松，进行自我调节。

患者会出现心率加快、紧张不安等症状。