我得了抑郁怎么放松
可以通过自我调节的方式能够使抑郁症的患者精神上得到放松。抑郁症的人尽量不要独处，可以多和外界交流沟通，舒缓自己的心理压力，平时多参与户外运动调节身心。多培养自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事情转移注意力。长时间有抑郁心理的人群，也可以寻求家人朋友或者心理医生的开导和帮助。
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可以通过自我调节的方式能够使抑郁症的患者精神上得到放松。抑郁症的人尽量不要独处，可以多和外界交流沟通，舒缓自己的心理压力，平时多参与户外运动调节身心。多培养自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事情转移注意力。长时间有抑郁心理的人群，也可以寻求家人朋友或者心理医生的开导和帮助。