抑郁的人怎样做到自我调节
对于得了抑郁症想要自我调节的话，可以吃一些治疗抑郁的药物来调节，或者去放松心情，做一些自己喜欢的事情，报一个旅游团，到一个地方去旅游，也可以找朋友聊天，或者和朋友逛街、购物，不要把自己当成是一个病人，多做一些开心的事情，转移注意力，就会好起来的。
做你最感兴趣的事，可以找朋友说下自己的心情，参加一些最有兴趣的集体活动，通过活动发泄心里的痛苦，听一听愉快的音乐和歌曲，计划可以让自己快乐和自信的生活，多和朋友一起外面走一下，还可以用写日记的方式记录自己每天开心的事情，不开心的时候看一看，可以改变心情。