总是睡不着怎么办
总是睡不着可以在白天进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠，也可以在睡觉前用温热水泡脚，同时配合听舒心的音乐以及喝温热牛奶有助于睡眠，如果症状没有得到缓解，也可以遵从医生指导，通过服用安眠药物辅助睡眠，比如酒石酸唑吡坦。
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总是睡不着可以在白天进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠，也可以在睡觉前用温热水泡脚，同时配合听舒心的音乐以及喝温热牛奶有助于睡眠，如果症状没有得到缓解，也可以遵从医生指导，通过服用安眠药物辅助睡眠，比如酒石酸唑吡坦。