睡眠不好经常睡不着怎么办

2024-12-27 #睡不着 #怎么办 #神经内科 #建议阅读量：-

睡眠不好经常睡不着建议患者晚上不要吃得太多，可以增加运动量来进行改善，也可以在睡觉前用温水泡脚，喝一杯温牛奶，都有利于改善失眠的症状。如果通过上述的方法治疗效果不明显，建议患者及时到神经内科就诊。

日常建议避免压力太大，放松精神。