50岁左右的老人免疫力抵抗力差该吃些什么
平时应该要加强营养的摄入，多吃一些高营养的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充体内维生素和膳食纤维，促进胃肠道蠕动，防止便秘。还要多吃富含优质蛋白的食物，例如豆制品，奶制品，瘦肉等，能够增强机体的免疫力，平时还要经常去户外活动，能够有效地防止疾病的发生。
可以多吃一些富含维生素和蛋白质高的食物，加强身体里营养的摄入量，也能够很好的提高自身的免疫能力，也可以适当的喝一些牛奶这样能够很好的补充身体里的营养成分，还能够促进营养成分的吸收和消化，平时饮食的时候多注意食品的搭配，多吃一些比较新鲜的蔬菜。