出汗减不减肥？
你好，汗液的组成大部分是水分，以及少量的盐分和身体垃圾。运动是肯定可以减肥的，减肥就是保持一种平衡，摄入量和消耗量的关系。运动要做消耗脂肪做的有氧运动，比如慢跑，骑行等。就要坚持每次运动到45分钟，不用很剧烈。还有就是饮食搭配，少吃高热量的食物。
你好， 根据你的描述，出汗并不一定能减肥的。减肥 是一项长期的工程， 不能单纯运动， 要配合饮食的，饮食要清淡， 忌辛辣刺激的食物， 忌油腻食物， 烧烤类， 碳水饮料都不能吃， 还要限制糖分的摄入，一定要坚持，瘦子不是一天就能瘦下来的，坚持总会成功的。