喝茶养生
每天坚持喝养生茶对身体有很多的好处，比如用夏天的时候可以喝一些去火、明目、降压、补血等，而且每个养生茶的功效都是不一样的，但是都是有利于身体健康。它可以预防很多疾病的发生，但是在这同时也会出现其他的副作用。所以养生茶可以适量的喝不要喝的太多。
长期喝茶有养生效果，但是要注意，喝茶种类，以及饮用时间的调整，最好在白天饮用，以免夜间喝茶影响睡眠，在生活中也要，多进行身体锻炼，以及日常饮食控制，老年人可以，多食用富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等，还要注意粗纤维，以及维生素丰富的，蔬菜水果摄入。