怎么戒烟呢？
您好，根据您描述的症状进行分析，您现在想戒烟的话，这个只能靠您自己的意志去控制的，没有什么其他太好办法的，您现在应该要注意，精神不要太过紧张，作息时间要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，压力不要太大的，要保证充足的睡眠。
您好，戒烟是一个漫长而痛苦的过程。由于你已经吸了六年的烟，机体已经适应了长期烟草的环境，因此不建议您采用断崖式戒烟。建议您采用每天少抽一支，每月少抽一天的方式逐渐减少机体，对于烟草的摄入量。这种方法可以给机体一个平稳的过渡期，希望对您有所帮助。
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