患上抑郁了要怎么放松
患上抑郁症可以通过自我调节的方式来放松心情。抑郁症的人群不要长时间独处，可以养宠物、外出运动或者旅游、钓鱼等都有助于放松心情。抑郁症的人也要给自己积极的心理暗示，并且尽量挖掘自己的潜能，提升自己的社会价值，也能在一定程度上缓解疾病所带来的负面情绪。
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