多吃五谷杂粮可以通大便吗
你好，多吃五谷杂粮，确实对大便不畅可以起到一定的改善作用，另外建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，肉类食物，油炸食物尽量不要去吃，因为这些食物吃多了的话，更容易造成便秘。另外平时有时间就要多运动，这样可以增加人的肠道蠕动，也可以经常性的喝一些蜂蜜水。
多吃五谷杂粮有利于保持大便通畅，其中含有大量的粗纤维食物，可以促进胃肠道的蠕动，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，多喝温开水促进身体的代谢，不要长时间的久坐，不要吃过于辛辣和油腻、刺激性的食物，以免引起便秘的症状加重。