饭后多久可以运动
如果说是剧烈运动建议在饭后两个小时，因为这个时候基本上肠胃的食物都被消化的差不多了，如果说是走一下或者是慢跑一会的话可以在饭后一个小时以后，在运动的时候出现了身体不舒服的情况建议要立刻停止的，因为毕竟是刚刚吃了饭，在运动之后还要记得喝水，补充水分。
饭后半小时可以运动，在这半小时之内可以散散步，也可以做一些家务事，但是不能做过于剧烈的运动，以免引起身体不适，平时饮食上要注意三餐定时，不要暴饮暴食，每餐七八分饱为宜，要细嚼慢咽，以容易消化的软食为主，不要吃一些过于刺激性的食物，多喝温开水。