如何戒掉烟瘾？

戒烟需要意志力，制定一个计划并严格执行，靠自己的自控能力，在日常生活中多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充身体维生素，长期吸烟会影响身体机能紊乱，需要及时调解。每次想吸烟的时候可以选择食物的方式进行代替，在戒烟初期多喝一些果汁，能够帮助戒除尼古丁的成瘾。

先是让自己讨厌吸烟，再就是看一些吸烟的害处的那些视频，吸烟的人得肺癌的几率很高。之后就是准备戒烟了，每天尽量少吸烟，由原来的一盒变成半盒，逐渐缩短。进入戒烟阶段，每当要吸的时候，就转移下自己的注意力，干别的事情。或者放一个是戒烟机，里面没有烟，也就是过过嘴瘾。最主要的还是自己的意志力。

你好，戒烟的话就是直接接触就行，因为主要是以心理依赖为主，那么在这种情况下，你就让他不要吸烟，然后给他找一些其他的事情，那么在这种情况下，基本上就可以戒烟，一般在临床上许多患者，可能是说自己不能够戒除，但是如果是住院期间不让他们训练，出院的时候基本上都戒掉了。