怎么才能真正的戒掉烟瘾？

2024-12-26 #真正 #烟瘾 #大幅度提高 #支气管炎阅读量：-

您好，烟里面的尼古丁等有害成分，会对体内的器官造成很大的伤害，大幅度提高烟民患上肺癌、支气管炎、肺心病、十二指肠溃疡等的可能性。转移自己的注意力，比如：跟朋友出去游玩、做做运动、学习一样新的技能等，把时间都安排出去，慢慢的把烟瘾戒掉。

根据你提供的情况及描述的症状戒烟时要逐渐减少吸烟的次数，建议丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，烟瘾来时，可以咀嚼无糖分的口香糖，或者用零食代替香烟，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。