减肥期间一天摄入热量多少
你好，减肥期间，热量不应超过2100卡路里每天，如果热量过多运动量又不太剧烈的话，那么很容易造成肥胖，想要减肥就要严格控制热量的摄入，并且食物选择方面要尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，豆芽，黄瓜，大白菜，小白菜，芝麻，紫菜等等食物都是可以的。
减肥的过程当中一天具体需要摄入多少热量，这个要根据个人的身体素质，饮食的习惯，生活的状态来决定的，而且在减肥期间如果说计算热量来减肥是达不到很好的效果的，减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，必须从现在开始进行减肥，要做到食物的多样化，营养全面，少食多餐，细嚼慢咽，坚持锻炼才能够有效果。