哺乳期补钙量多少合适
你好，正常的情况下哺乳期间是不需要补钙的，建议多吃些含钙量比较高的食物就可以了，如牛奶，芹菜，虾皮，豆制品，紫菜，芝麻，海带，苹果，瓜子，花生，葡萄干等等食物，如果用药物补钙过量的话，特别容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病，不但对身体健康没有好处反而有害。
补钙的多少还是要决定母体本身所流失的钙，和宝宝所需的钙的要求，可以适当吃一些口服的药物进行补充，同时也可以在食物上进行补充钙，多吃一些有营养的食物，而且还要多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝一些骨头汤，鲫鱼汤，这些既能补钙又能提升乳汁的分泌，对身体有好处，