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21岁减肥长高方法有哪些？

2024-12-26 #长高 #方法 #可以 #体育锻炼 阅读量：-

21岁骨骺线已经闭合了，要再长高的可能性相对并不是很大的。减肥可以通过加强体育锻炼和饮食的调整来达到。可以多吃新鲜的蔬菜和优质蛋白质类的食物，饮食全面多样化，可以补充钙片，少吃甜食和油腻的食物，每天可以有氧锻炼在40分钟以上。坚持一段时间，可以有减肥的效果。