如何长高又减肥
首先要改变自己的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，不许吃一些小零食，碳酸饮料和一些高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，另外可以多做一些有氧的运动，像一些跑步，瑜伽，游泳的方式来进行减肥，也可以多做一些伸展的运动，像一些跳绳，打篮球可以帮助身体长高。
这个年纪的身体正处于生长发育当中，可以多给身体补充钙质，多喝一些骨头汤，能够促进身体快速长高，另外平时建议多进行一些身体拉伸性的运动，比如跑步，游泳，引体向上，仰卧起坐等，在能够促进身体长高的同时，也能够消耗体内的热量，从而达到减肥的效果。