手臂太粗了，如何减掉手臂脂肪
你好，首先建议你改变自己的饮食习惯，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜和萝卜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不要吃得太饱，零食，含糖量比较高的食物最好不要吃，特别是夏天来临，很多人喜欢喝碳酸饮料，吃冷饮，这都是非常不健康的。
可以针对肥胖的部位进行专门的锻炼，对于手臂肥胖可以做一些平板支撑或跳绳等运动，这样可以帮助手臂燃烧脂肪，起到瘦手臂的效果，饮食上少吃一些高脂肪高热量的食物，在主食上可以多吃一些像燕麦粳米等热量含量低的杂粮，可以减少热量的摄入，减少身体脂肪堆积。