我有抑郁怎么来放松

2024-12-26 #放松 #社交活动阅读量：-

有抑郁可以多做自己喜欢的事情转移注意力来放松焦虑抑郁的心理。在生活中鼓励患者多参与社交活动，多去跳广场舞、晒太阳、听音乐或者是外出旅游等，都有助于舒缓不良的情绪。出现负面情绪时可以多寻求亲友的帮助，并且多鼓励自己赞美自己，寻找自身的社会价值。