5岁孩子如何补钙最健康
在饮食当中补钙是比较健康又可靠的一种方法，其实好多食物当中含钙量都比较高，比如说一些纯牛奶，还有一些大骨头汤等等，他们当中的钙含量都是比较多的，如果经常去吃的话具有一定补钙效果，另外就是每个人吸收的程度不一样，所以为了促进钙更好的吸收，建议经常出去晒晒太阳。
如果孩子没有出现缺钙的症状，是不需要服用药物钙剂来补充的，建议食补，多吃一些含钙比较丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼虾等海产品，也可以适当的煲鲫鱼汤，骨头汤等，同时也要给孩子多吃一些含维生素d比较丰富的食物维生素d能够促进钙的吸收，比如动物肝脏，坚果和大部分绿叶蔬菜，都含有丰富的维生素d。