牛奶能补钙
当然可以，牛奶里面含钙量是很高的。可以在每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，能够促进钙的吸收。或者是吃一些含钙高的食物，像虾米皮，海带，紫菜，芝麻酱等，它们的钙含量都是非常高的。平时的时候可以多出去晒太阳，能够促进身体的钙吸收，还能够增强身体的免疫力。
牛奶含钙丰富，每天喝300毫升左右，同时饮食上要多吃些含钙丰富的食物，如小虾皮、豆制品、海带等，多做些户外活动，有助于吸收紫外线，而转化为维生素d，可促进钙的吸收；多做一些弹跳性的运动，如打篮球、跳绳等，每天保证充足的睡眠时间，不要有太大学习压力等，都可促进身高的增长。