情绪很抑郁时如何放松

2024-12-25 #放松 #抑郁 #释放出来 #轻松愉快阅读量：-

情绪很抑郁时，可以通过电话或者外出找亲朋好友聊天，说出令自己抑郁的诱发因素，将心中不满、悲观的情绪释放出来；别把自己关在房间里面，可以到户外运动，听一些轻松愉快的音乐，找一些有意义的事情做；或者外出旅游散心；懂得知足，也要正确面对失败以及挫折等。