患上抑郁的怎么放松
患上抑郁症可以通过自我调节的方式放松焦虑抑郁的心理。抑郁症的人群不要长时间独处，可以多参与户外活动或者进行良好的社交，能够有效的调节身心抑郁的状态。有抑郁心理时也应该及时寻求亲友的心理安慰，不要有羞涩怠慢心理。抑郁症的人也要给自己积极的心理暗示。
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