练瑜伽的感受-

你好，练瑜伽首先可以减肥，束身，改善睡眠和促进身体微循环，改变女性的气质。但是练瑜伽刚开始时动作不熟练，关节僵硬，很多动作不能做到位，需要很长的时间才能有所收获。需要耐心。每天都必须坚持练习，否则会半途而废，达不到练习的目的。

瑜伽是一种运动，练瑜伽的感受，就是在运动之后你感觉到比较舒畅，比较快乐，比较幸福，练瑜伽呢，能够使你的身体柔软，也能够消耗你体内的热量，使你的身形更加的健美，还有你的身材也更好，这样你的心情也相应的变好愉悦，你可以去试一下的

你好，练瑜伽的作用是多种多样的，首先来说瑜伽就分为非常多的种类，有的瑜伽是用来拉伸身体的肌肉 有的瑜伽是用来增加身体的柔韧性，有的瑜伽还可以起到锻炼肌肉的作用，有的瑜伽还可以令自己的身心进行放松，所以说练瑜伽还是非常好的运动锻炼和静心的方式。