抑郁情绪如何自我调节

2024-12-25 #自我调节 #情绪阅读量：-

抑郁情绪，可以通过以下几个方面进行自我调节：1、出现抑郁的情绪后，可以通过慢跑或者爬山等有氧活动，有利于放松自己的精神状态，逐渐缓解抑郁情绪的出现。2、也可以多和朋友进行交流排解自己的负面情绪，避免抑郁症疾病的发生。3、养成按时休息等好习惯。