光吃水果不吃饭能减肥吗？

2024-12-23 #吃水果 #减肥 #身体健康阅读量：-

只吃水果不吃饭，可能会起到一定的减肥效果。但是如果长期只吃水果不吃饭的话，会造成身体的膳食营养的失衡。时间长的情况下，会对身体健康产生不利的影响，所以建议减肥过程中要控制进食量，增加运动量，但是也要注意保持身体营养的均衡。

亲，您好，非常高兴能为您解答。单纯性的肥胖减肥是需要两部的，第一步是控制饮食，也就是所说的节食，第二步是要适当的增加运动量，才能起到减肥的效果，而且不容易反弹。所以说光吃苹果来减肥这种事不科学的，长时间的，这样会引起膳食营养的失衡，对身体健康不利。